健康のヒント

指・手の健康チェック

全く同じ仕事・運動・生活環境の人はいないから症状は一人一人違った部位・症状で現れますが、 同じ楽器で10年2万時間練習すれば同じ症状が現れます。しかし多くの方は、慢性疲労状態(マヒ)ですので 自分の症状を理解できません。
(1)からの順番で症状は推移していくと思われますが、人によって順番は逆転します。

 症状のある方はチェックをしてください。
（1）手のひら・指先が伸びない
（2）指先の痛み・シビレ
（3）手の甲が丸くなる、手の平が平らにならない
（4）手の甲のはり・・・手の甲の全体に張りがあります
（5）手の甲の痛み・・・手首の近くの手の甲に痛み
（6）腕の痛み・・・腕の後ろの部分に痛みがあります
（7）肘の痛み・・・体側の肘に痛みがあります
（8）指の曲がり・・・手の平全体がボールを握った形、指が5本とも握った形
（9）指先の曲がり・・・小指、中指の先が曲がる
（10）指先に力が入らない、物を落とす
（11）手首の腱鞘炎
（12）指先のヘバーデン
（13）バネ指、変形関節症
（14）手首の手根管症候群
（15）肩の痛み・・・肩の周りの三角筋に痛みがあります
（16）肘が伸びない・肩が上がらない
（17）手首がいつも内側に曲がって、力が入らない

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健康のヒント　過去セミナー内容一覧

若さと健康は正しい姿勢から

●「のど」が変？　原因は？緩和方法は？
●慢性疲労　チェック
●疲労の原因　メカニズム
●不眠症・不眠になっていませんか？
●クラスで一番を目指そう　成績＆スポーツ
●機能障害のリンパリハビリテーション
●青竹ウォーキング健康法
●慢性疲労・蓄積疲労の緩和
●リンパリハビリ
●特技を覚えてみませんか？
●筋肉を鍛える常識のうそ
●股関節治療運動法
●筋肉は消耗品
●リンパマッサージ
●肩が盛り上がっているお母さんへ
●犬の疲れにもリンパケア。犬のストレスにもリンパケア。
●手の痛み（動き）・指の痛みが楽になる
●フェイス・タッチ
●肩浅・深リンパで、全身の疲労を癒す。慢性疲労とムクミをすっきりさせる。
●顎関節症を緩和する方法を教えます
●胸がつかえる・つまる　　その原因は？
●ゆびが痛い・ひじが痛い　その原因は？
●ひざが痛い　　その原因は？

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若さと健康は正しい姿勢から


「のど」が変？　原因は？緩和方法は？


1. 「のど（首）」の疲れ
◎肩こりは腕の疲れから･･･首・背中・大胸筋
　　仕事で腕をよく使う･･･重いものを持つ、パソコンに長時間向かう
◎頸部のこりは･･･背中（脊柱起立筋）、おしり（大殿筋）
2. 痛み（疲労）は蓄積される
◎疲労は寝ることによって緩和される
◎疲労は若年より累計される




慢性疲労チェック


慢性疲労チェック

微熱または悪寒がある

のどが痛い

リンパ腺が腫れて痛い

筋力が低下

筋肉がよく痛んでいる

作業後、全身がだるい

関節の節々が痛む

思考力の低下

睡眠障害

会話が出来ない

笑顔がなくなる



疲労の原因　メカニズム


1. 疲労（疲れの原因）
疲労（疲れ）には二つの原因があります

●運動性疲労
仕事、運動から来る疲れで、四肢の関節負担がかかり筋肉疲労を起こす
●ストレス性疲労
人間関係から来る心因性の疲れで体幹（脊柱）に筋肉疲労を起こす
2. 疲労（疲れ）のメカニズム
疲れ、痛みは筋肉（骨格筋）から発症します


不眠症・不眠になっていませんか？


夜寝つけられますか？　寝つきはいいですか？　夜何度も目が覚めていませんか？　朝寝起きが悪くありませんか？　疲れが残っていませんか？　身体に何か異常はありませんか？

　こんな風に不安になったり、年だと諦めてはいませんか？


寝られない原因は、疲れによる背中の筋肉の張りによる自律神経の高ぶりが原因です。
筋肉疲労、血行不良、生活環境を緩和する事によって症状が緩和されます。



クラスで一番を目指そう　成績＆スポーツ


落ち着きがない、集中力が足りないなどで実力が出せないと悩んでいませんか。

子供達がスポーツで疲労・故障して当院に来られますが、疲労しすぎると身体以上に脳の働きにブレーキがかかるように思われます。

脳（身体）に蓄積されるその疲れは、頭部・脊柱リンパケアによって緩和します。



機能障害のリンパリハビリテーション


機能障害は身体の色々な場所に起こりますが、その原因は血行障害です。

血行障害の原因としては、慢性疲労・冷え・事故が考えられます。
特徴は身体が硬く、ムクミ・痛みの症状があり、夜寝られない・疲れが取れないなどがあります。
リンパトリートメントは、痛み・むくみなどの原因である疲れを、血行を良くして緩和する事を行っていきます。



青竹ウォーキング健康法


運動不足、疲れ、平衡感覚、足腰の衰え、気になりませんか？

原因は血行不良からくる筋肉の衰え、疲れです。
青竹ウォーキング健康法は、天然の孟宗竹を使用し、青竹踏みをウォーキングに緩和した、面白く楽しい健康法です。

手足の冷え、むくみ、疲労回復、慢性疲労、自律神経失調、肩こり、腰痛、姿勢矯正、身体のシェイプアップに効果があります。



慢性疲労・蓄積疲労の緩和


●寝られない
●疲れがとれない
●会話が出来ない
●笑顔がなくなる
●意欲がわかない

　　このような症状は、全身の筋肉の疲れによる、コリが原因で痛みなどの症状が出ない場合が多く見られます。
緩和方法は睡眠を良くとる事ですが、疲れすぎると寝ることもできなくなります。
全身の血行を良くし、筋肉の疲れや痛みを出す事が必要です。

筋肉疲労、血行不良、生活環境を緩和することによって熟睡できるようになります。



リンパリハビリ


首・肩・股関節・膝がまわらないほど痛いなど、その原因は慢性疲労による血行不良が考えられます。

夜寝られない、疲れが取れない、身体が動かないなどが症状として現れます。

　　その症状を緩和するのが、リンパケアです！



特技を覚えてみませんか？


足圧療法は足裏を使って全身の痛み、こり、疲れを緩和する施術方法です。

足は手では出来ないソフトな加圧を可能にし、足裏は手に比べ感覚が鋭く筋肉のコリが良く分かります。
また、足圧療法は誰でも易しく習得でき、体力に自信のない女性向きです。



筋肉を鍛える常識のうそ


健康のために身体（筋肉）を鍛えるという常識のウソ？

身体（筋肉）を鍛えるという事は、硬い筋肉質の身体と同義語です。
硬い筋肉質には疲労部質の乳酸が多く、すぐに疲れ持続力のない身体になっています。

小さな子供は、骨格・筋肉が十分に発達しない内に鉄棒など腕を使う運動をし過ぎると大胸筋、後背筋が緊張し、気管支などを圧迫する事もあります。



股関節治療運動法


腰・背中・首が痛い、また、姿勢が悪い等の症状は股関節の筋肉に疲れ・痛みが現れ姿勢が悪くなる事によって発生します。
股関節緩和運動法は股関節を中心にして骨盤を整え下半身の血行を良くし痛み・疲れを穏和します。



筋肉は消耗品


健康のために身体（筋肉）を鍛える。仕事で身体を使う。
身体（筋肉）を鍛え、身体を使いすぎると筋肉は痛み緩和するという事を知っていますか？

肩関節・股関節の周囲の筋肉は重い物や関節が抜けるような運動をしていると痛みが発生し、数年後には筋肉は柔らかく痛みのある筋肉に変化していき、少しずつ筋肉はなくなっていきます。
格闘技・アスリートの全ての方は、引退後に筋肉の減少や身体の疲れ・不調に悩んでいます。



リンパマッサージ


●さわやかリンパマッサージで痛みスッキリ
●未来のリンパマッサージで痛み、悩み緩和
●リンパマッサージで体の悩み減少
●さわやかリンパマッサージで体の悩み減少

身体の芯の疲れや痛みを緩和する方法として今最も注目を受けているのはリンパマッサージです。
疲れや痛みは身体に滞ったリンパが原因で関節や筋肉の痛みを発生させます。
筋肉痛は浅部リンパで血行を良くし、疲労・関節の痛みは深部リンパで体温を上げて緩和します。



肩が盛り上がっているお母さんへ


仕事で身体を使う、その時、指先・手を使います。
重たいものを持っていると次第に指先・手首の筋肉に疲れ・コリが発生し力が入らなくなります。物を落とすなどの症状です。
そうなると肘を身体に付け仕事をするようになり、筋肉のコリであったりムクミだすので、腕・指先のケアをする事により緩和します。



犬の疲れにもリンパケア。犬のストレスにもリンパケア。


人間と同じ生活環境で、ワンちゃんも疲労が蓄積されています。
ワンちゃんとコミュニケーション・会話をリンパトリートメントしながら楽しんでみませんか？

ツボ押し、マッサージではありません。



手の痛み（動き）・指の痛みが楽になる


　手の痛み（動き）が楽になる。
　指が楽に動く。
　誰も知らない手の痛み。

手は一日中働き酷使されています。
長年、仕事・家事で指は痛み動かなくなってしまう事があるのです。
編み物等の手芸・仕事で長時間指先を使うと指腹筋が筋肉疲労を起こし靭帯・関節が動かなくなります。介護などで指全体の使いすぎにより痛みが発生します。
前兆として、指先・手首の筋肉にコリが発生し力が入らなくなり物を落としたりします。



フェイス・タッチ


フェイス・タッチとは顔のムクミ、痛み、後遺症などによるマヒ、シビレ、眼精疲労等の症状を血行を良くする事によって緩和します。

　　お化粧をしたままでもＯＫです。

頭部の筋肉を柔らかくしながら血行を良くしていきます。



浅・深リンパで、全身の疲労を癒す。慢性疲労とムクミをすっきりさせる。


身体の深部にあるリンパをケアすることで、血行・体温が上がり疲労回復・慢性疲労・むくみ・痛み・不定愁訴など疲れが原因の色々な症状が緩和されます。

疲れは身体（筋肉）に溜まり、長年にわたって蓄積されます。
疲労を緩和するために、リンパ・血行の緩和しかありません。

浅・深リンパ施術は簡単で誰も出来、施術は気持ちよく寝てしまいます。



顎関節症が緩和する方法教えます


●フェイス・タッチの基本技術を教えます
●眼精疲労を緩和する方法教えます
●顔の歪み・痛みを緩和する方法教えます

あごが痛い・ガクガクする・噛み合わせが悪い・顔が歪んでいる・口が開かない・頭痛・偏頭痛がするなどの症状は顎関節の周りの筋肉が肩こりなどによって顔が凝る事です。
基本的には肩こりの緩和が必要ですが、自分で出来る顔のコリ緩和法を教えます。
誰でも出来る方法です。
顔のコリは、ムクミの原因となっています。


【1】顎関節症とは
顎が開かなくなったり関節が痛んだりすること

【2】顎関節の働き
ものを噛む、咀嚼の働き

【3】顎の歪み、痛みの原因
1）　顎関節周囲の筋肉のこわばり、こり
2）　四肢の使いすぎ（肩関節、股関節）　　肩こり、股関節痛が原因


【4】緩和、施術方法
1）　肩こり、腰痛の緩和
2）　筋肉のこわばり、こりの緩和

【5】フェイス・タッチ療法とは
詳しくは施術案内の　フェイスタッチ　をご覧下さい！




　胸がつかえる・つまる　　その原因は？


『胸がつかえる・つまる』など、食事中お茶を飲みながら胃に流し込んでいたり、お茶がないと食事が出来ないなど、そんなに困っていないけど気にかかっているという方、実は大勢おられます。

病気ではないので病院に行きづらい。

病院では胃薬は処方しますが、原因は長年趣味や仕事で使いすぎた手・腕の筋肉が肋骨、とくに『みぞおち』を圧迫する事によって発症します。
同時に胸を圧迫しますので、『息苦しい』などの症状の方も多くおられます。



　ゆびが痛い・ひじが痛い　その原因は？


手の使いすぎ、指先の使いすぎによって発症します。
指先・手の筋肉は手首からひじにかけて親指側からはとう骨、小指からから尺骨がひねるようにひじにつながっています。
これが指先の複雑な動きや力を出す働きをします。
手を使いすぎることにより腕のひねりが強くなり肘の痛みとなり、指先に力が入る仕事をしていると指の関節、指先全体で重い仕事やひどく手首をひねる人は中指を痛めますが、症状が出るまでは5〜10年以上かかります。

緩和方法としては、指先の関節・腕の硬くなった筋肉や三角筋の血行を良くします。

◆症状◆
　◎　肩・肩甲骨がまわらない　　◎　首がはる、まわらない　　◎　背中のはり、痛み
　◎　背中がまるい、姿勢が悪い　　◎　腕があがらない　　◎　肩こりがひどい
　◎　顎関節症　など



　ひざが痛い　　その原因は？


ひざに炎症が起こり、最初は関節が太くなり関節がまわらなくなります。
その痛み・腫れを緩和するためにマッサージを行います。
腫れがおさまると痛みも解消しますが、その原因のひとつとして股関節痛からくる事があります。

◆症状◆
◎　ひざが伸びない・正座出来ない　　◎　よく足首をネンザする
◎　Ｏ脚・Ｘ脚が気になる、足の付け根が痛い　などがありますが、その根本原因は股関節痛からくる症状です。

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